형들 체지방 몇정도 유지함??

[익명(112.146)]

벌크업 컷팅같은거 힘들고 빡세서

체지방 15~16퍼 왔다갔다하면서 근육량좀 늘리고 여름엔 체지방좀 빼는편인데

근육량 적당히 늘리면서 유지하려면 몇정도가 적당함?

[익명(116.42)]

12 15사이

[익명(112.146)]

와 12는 좀 힘들던데 맘먹고 빼야지 9~12사이 나오던데 솔직히 15유지하면서 근육량 키우는것도 힘든데

[익명(116.42)]

여름 바짝 2달용이라..

[익명(116.42)]

일단 난 여름엔 식욕이 별로없으

[익명(112.146)]

부럽네.. 난 겨울엔 덜먹고 여름엔 폭식해서 문젠데