4일차 헬린이 무분할 정확한 답못받아서 다시써볼게ㅠㅠ

[익명(125.183)]

81에 87키로고

아까 어떤 게이가 첫스타트 스트레칭 마무리 런닝하라했거든

1층에 입주민 전용 헬스장있어서

꾸준히 주6일씩 하루 쉬면서

3~4개월은 무분할로 할건데 살좀있네가아니고

지금보단 근육좀 붙겠지?

요즘 일하고나면 운동하고싶을정도로 재밌더라ㅋㅋ

저렇게 하고나면 1시간 10~20분정도

데드는 전신운동도된다해서 추가했고

저기서 플랭크도 넣어보려하는데 괜찮아?

3일차까진 근육통 미칠거같았는데 4일차되니까

전날보다 더했는데도 근육통이 점점 사라지고있다


완전 초짜 헬린이 루틴 괜찮은지 댓글좀 부탁할게

[익명(39.115)]

좋고 삼두 추가하면 좋을듯

[익명(125.183)]

아맞네 삼두는 레그프레스 끝나고 케이블달고 하려구! 적는단걸 깜빡했다 댓글 땡큐

[익명(125.183)]

셋당 할수있을만큼 최대한 부들뷰들 떨면서 했어

[ㅇㄹㄹㅇ(58.77)]

렛풀 40 12개가 되는데 다른게 너무가벼운데?

[익명(125.183)]

힘이없나벼..어깨는 뽀개질거같던데 렛풀도 자세이상한지 영상찍으면서 유튭이랑 비교하면서했는데 렛풀이 가장 재밌더라