제가 가슴은 푸쉬업 벤치 딥스
팔은 클로즈그립 벤치 케이블푸쉬다운 바벨컬
하체는 스쿼트 이렇게 루틴을 가져가는데
이걸 주5일 매일 하고있습니다 이렇게 한지 7개월 정도 됐는데

문득 궁금한게 하체는 스쿼트만 해도 충분한가요? 헬스한지 얼마 안돼서 아직 뭐 하체 종목 안늘려도 스쿼트만 해도 충분하죠?

글구 삼두 운동 키우기에는 라트익이 최고인가요? 삼두 크기 키우는데 제일 좋은 삼두 운동이 뭐가있어요?