30대 넘어가고 배만나오고 몸이 너무 보기 흉해서 운동 시작한지 3주 정도 됬습니다.
아직 턱걸이 제대로 1개도 못하는데 바디프로필 목표가 생겨서..궁금한게 많아 좀 물어보려고 합니다 ㅠㅠ
키 169에 현재 인바디 상황이 저렇습니다..이번년안에 꾸준하게 운동해서 프로필 찍어보고싶은데
식단을 어떻게 가야할까요?
하루 일반식 3끼
닭가슴살 100g 2팩
단백질보충제 2컵

이렇게 먹으려고 계획중인데 어떤가요

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