운동은 3년정도했고 177 81kg 골격근 39키로정도에서 정체되어있는데 벌크업은 하루에 3000칼로리 넘게 먹어야된다해서 먹는거 힘들어서 못하겠거든? 적당히 먹고 근육량 못늘리나?