말 그대로입니다
대학교 이번에 새롭게 들어가서
이번 방학때 자존감도 기르고 새로운 삶을 살기 위해서 헬스를 시작하고 싶은데
막상 어제 혼자서 가보니깐 기구가 많기는 한데 뭐를 사용할지도 모르겠고 남들 눈치 보여서 엄청 신경쓰이더라고요
그래서 전문가인 여러분들한테 질문 좀 여쭤뵙겠습니다
1. 헬스장에서 헬스 못하는 사람봐도 별 생각 안 드는지
2. 힘이 약한데 어떻게 힘을 길러야하는지(턱걸이 2개도 안 됨)
3. 식단 같은 것도 관리가 필요한지
4. 추천하는 유튜브 같은 게 있는지
5. 컴퓨터를 오래보다보니 거북목, 라운드숄더?? 이런 것도 있던데 교정이 필수인지
제발 부탁드려요 새롭게 살아가고 싶어요
1. 내운동 집중해야해서 별생각안들고 정상인들은 자기 운동 집중하는것도 힘들어서 정말로 남신경쓰기 힘들어서 신경안씀
2 스트렝스 훈련이라고 따로있지만 초보떄 하기보다는 보디빌딩식으로 운동하면서 기초를 다지기를 추천함 턱걸이가 안되면 헬스장에 어시스트 머신 or 랫풀다운 이용하면 되니 상관없음
https://www.youtube.com/watch?v=zjfGs_iIIE8&t=2s&ab_channel=%EA%B3%A0%EB%9F%AC%EC%89%AC
유튜브에 헬린이 운동법이라 검색하면 이런영상 많이뜨니간 훑어봐보셈 다이어트 하는거아니면 그냥 단백질 신경써먹으면서 일반식으로 시작해도됨
5. 모르겠음
기구에 이름 붙어있는거 많으니까 보고 검색하고 유튜브에 초보 헬스 같은거 쳐서 나오는 루틴 참고하면 좋을듯
1ㅇㅇ2하다보면늠3ㅇㅇ4헬린이는 강경원 5ㅇㅇ근데교정어려움 한2~3년잡고하셈