허리통증 진지글

[힘내라내인생(plrlsm)]

스쿼트 데드를 하고난 다음날이면 허리에 통증이 오는데

내가 살펴보니까 골반 전방경사? 때문에 무게가 많이 허리에 실려서 그런거같은데

유툽 찾아봐도 스트레칭이 전분데 좀 확실한 효과?가 있는 운동같은거 없을까?ㅠㅠ 이거때매 무게도 못올려서 좀 스트레스임.. 자세부터 잡고 무게를 올려야되는데 자세가 안잡힘..

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[짐캐리(qor1590)]

자세안잡히면 절대 하지마셈 나 작년에 허리나가서 데드랑스퀏 아예 못하는중

[힘내라내인생(plrlsm)]

개꿀팁 ㄱㅅㄱㅅ..ㅋㅋㅋ차라리 맨몸으로 오지게해서 자세잡고 어느정도 체력 기르고 해야겠네...ㅠㅠ - dc App