일딴본인은 상체충이라서 벤치가 스쿼트 보다 높음헬린이 입장에서 5곱5 생각보다 부담많이가더라
상체는 보디빌딩식으로 꾸준히 해왔고
스쿼트만 5곱5 돌려봄

빈바로 시작했는데 50넘어가고부터 복압잡기랑 무릅 외회전 신경써도 조금씩 통증이 옴
이거 70까지 뚫으면 좆될것같은 느낌드는데 프로그램 중단하고 하체도 보디빌딩식으로 가야되냐?
아니면 그냥 실패지점까지 뚫어?