5rm 스쿼트 110이면 1rm 몇정도같음??

[익명(117.111)]

허리다칠까봐 못재고있는데 예상좀

[블스(mamonn666)]

130 - dc App

[익명(117.111)]

ㄹㅇ? 그렇게 차이안나나

[익명(122.43)]

난 120~125 봄. 보통 3RM 칠 수 있으면 5KG 증량 가능하거든. 하체는 포텐이 있다는 가정하에 10K~15KG 얹어서 120~125

[익명(117.111)]

110으로 4개밖에못했는데 오늘 존나 어거지로 5개채움 그렇게 차이가 안나나??

[익명(121.186)]

네이버에 1rm 계산기 검색해서 입력해보면 나옴