등운동 이거면됨?

[익명(58.140)]

루마

풀업

바벨로우

랫풀다운

시티드로우

줄일까

[홀로서기(115.88)]

스트암풀다운도 마무리나 웜업운동으로 넣으시지염

[익명(58.140)]

웜업으로 짧게하기는하는데 저거끝나고 어깨운동도해야되서 ㅠ

[홀로서기(115.88)]

나도 등+억개임

[익명(58.140)]

그럼 등6종목?흐음 오케이 일단

[홀로서기(115.88)]

보통 5-6종목인데 상황에 따라 턴별로 다른 운동하거나 세트수 조절함

[홀로서기(115.88)]

특히 데드, 렉풀, 슈럭 같은건 매주 안하고

[익명(58.140)]

그 등운동 처음에 루마데드로 조져놓고 하면 느낌좋아서 포기를 못하겠음

[홀로서기(115.88)]

무거운 중량 다루는 운동 먼저하면 좋져. 난 약골이라 풀업이나 스트암 먼저하고 자극 헉헉 자극 헉헉