유산소 30분..어뜨케 탈까 형들 ??

[익명(125.242)]

근력 운동 전후로 15분씩 2번
아니면 근력 운동 후 유산소30분
뭐가 좋을까??

[익명(49.1)]

운동후

[익명(211.213)]

여름철엔 웨이트 후 30분, 겨울철엔 15분씩 2번 ㅊㅊ

[래산머(39.7)]

경험상 웨이트 전 걷기 후 뛰기가 최고다

[익명(183.103)]

먼 근산소여 , 빨리 가서 머신 들자