제일먼저 뭐하냐?
의자나 쇼파에 앉냐?
바로 그럼 허리가  피로도가 높아져서 안좋다
집에가면 침대에 엎드려서 30분에서 한시간
허리를 쉬게해줘라

운동 오래해본애들은 잘알거야

이래야 운동하면서 쌓인 허리 피로가 풀린다

집에가자마자 컴터하려고 의자에 앉지말고