오늘의 운동: 지옥의 등
선 사우나로 웜업
- 풀 다운 머신
한짝당 10 20 30 40 40 50 50 ×10   50 50 ×7
- 다른 풀 다운인데 x자로 되 머신(이름모름)
한짝당 20 30 30 30 ×10  30 ×7   한쪽씩만 짜면서 30×5 2셋
- 원 암 로우 머신
한짝당 20 30 40 50 50 ×12  50 55 55 ×7 한쪽씩 번갈아가며
- 케이블 암 풀 다운
40 50 60 60 60 ×10
- (힘 남아서) 케이블 로우
80 87.5 87.5 ×10  87.5 ×7
- 케이블 이두컬
존나 열심히..하다가 현기증 와서 리스트컬 못하고 그만둠
메모: 존나 힘든데 등을 잘 조진건지 몸을 조진건지 모르겠음
스트렝스가 좀 향상된듯 ^-^
내일 하체까지만 한 후 하루 쉬고 이제 다이어트...