오늘 하체하는 날로 정하고
회사 헬스장서 함.
스쿼트 랑 데드 하고 레그익스텐션 했는데
이날도 벤치 함?
3대 다돌리고 상체날 상체 머신이랑 다른 프리웨이트.
하체날 3대 다돌리고 하체쪽 머신이랑 프리 돌리고
다음날 쉬고 반복하면서 머신 바꿔가면서 돌면 됨?


회사 헬스장 사람 없어서 거서 하는데 렉 없음.

스미스머신에서 스쿼트 하기 싫어서

데드 하는데서 역도하듯이 목뒤로 넘기는데 여서는 저중량

반복하는 식으로 해야겠지?