무게 횟수
벤치
20 10. 40 10. 60 10. 80 5. 100 3.
80 8. 80 5
인클체스트프레스머쉰
40 10. 50 10. 60 12. 60 12. 60 10. 60 10
체스트프레스머쉰
40 15. 70 12. 70 12. 70 12. 70 10
덤벨칼 번가라성
10 5. 20 8. 20 6. 20 5. 20 3
케이블로프컬
50 12. 55 8. 50 12. 50 10
케이블로프푸쉬다유
45 12. 50 8. 45 10. 45 8. 30 8. 20 8
끝!!!
수고해쏘! 득근~! - dc App
와씨 개잘하누