헬린이 덤벨 5kg으로 시작해도 괜찮을까요?

[익명(39.7)]

집에 있는게 5kg뿐이라 이거도 좀 무거운거같아서 적응하고 중량 높이려는데 어떻게 생각하시나여 선생님들

[ㅁㄴㅇㄹ(211.230)]

안하는거보단 낫지. 무게×횟수×세트 가 볼륨임. 세트가 많아질수록 근회복이 느려짐.

[ㅁㄴㅇㄹ(211.230)]

어느정도 수준 올라오면 그래서 무게 올리는게 좋은데 운동 하다가 헬스장 다니던가 덤벨을 사던가 하셈.

[ㅁㄴㅇㄹ(211.230)]

전체 볼륨에서 횟수 1개씩 올리면서 서서히 늘려가.