8개월 접어드는데 등이랑 가슴은 좀 모양 잡히는데

어깨가 너무 빈약해서 고민이에요

그 머신으로 하는 숄더프레스

50키로로 12회 5세트 하고

스미스바벨프레스 20키로 꼽고 10회 3세트 하고

케이블 사레레하고

팩덱플라이 하는데

뭐를 추가 해야될가요

- dc official App