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데드 노벨트로 1rm 150인데 오늘 벨트끼고 130 처음엔 스무스하게 잘뽑았다가 갑자기 삘꽂혀서 평소에 하지도않던 터치앤고 하겠다고 내려놓고 퉁 튀기면서 쭉 뽑았는데 순간 복압 살짝 놓치치고 등 휘더니 허리에서 서늘한 찌릿함이 오더라 그냥 다음부턴 얌전히 내려놓고 다시 자세고쳐잡고 뽑기로 마음먹었다 지금 딱히 허리통증없는데 내일 제발 멀쩡했으면 좋겠다