단백질 꼭 운동하고 30분안에 먹어야댐?.

[익명(1.229)]

저녁왕창먹고 운동하는 스타일이라 운동하고 배안고파서 암것도 안먹는데 상관없누

[ㅁㄴㅇㄹ(211.230)]

30분설 그거 구라로 밝혀짐. 저녁에 운동하면 점심에 제대로 먹으면 됨. 보충제 먹을거면 근력운동 30분 후에 먹는게 낫고.

[익명(1.229)]

ㄱㅅ

[ㅁㄴㅇㄹ(211.230)]

저녁먹고 운동함? 웬만한 헬창 아니면 밥 먹고 3시간 정도 지난다음에 운동하는게 나을텐데.

[ㅁㄴㅇㄹ(211.230)]

운동 먼저 하고 밥을 먹으셈.