형들 식단 제발 도와주라ㅠㅠ

[익명(221.156)]

근육량 증가하면서 체지방 낮추고 싶어ㅠ
지금은 간혈적 단식 16:8 로 하고 있어
지금 고 2야
운동은 웨이트 2시간정도 해