일단 시작부터 하체를 제대로 하고 있지 않은 점 사과드립니다
1.등,가슴
2.어깨,팔
이런식으로 이분할?로 나눠서 매일 쉬지 않고 가고 있는데
이렇게 하면 많이 안좋나요? 차라리 여기서
1.등,가슴
2.하체
3.어깨,팔
이런식으로 하는게 더 좋을까요????
도와주십쇼 ㅜㅜㅜㅜ
1.등,가슴
2.어깨,팔
이런식으로 이분할?로 나눠서 매일 쉬지 않고 가고 있는데
이렇게 하면 많이 안좋나요? 차라리 여기서
1.등,가슴
2.하체
3.어깨,팔
이런식으로 하는게 더 좋을까요????
도와주십쇼 ㅜㅜㅜㅜ
루틴은 최대한 세분화해서 하는게 좋아 그래야 오랫동안 안질리고 할수있어
예를 들어 하루는 이두 하루는 삼두 이런식으루 하는건가요??
난 등가 어팔 하체 등가 어 팔 함
혹시 등가 어팔 하체 등가 어 팔 이렇게 주5일 하신다는건가요??
등가 어팔 하체 등 가 어 / 팔 일욜쉼
아니 씨빨련아 등가 어팔 하체 등가 금욜어깨 토욜팔 한다고
저도 이렇게 할까요??
니맘대로해 난 이것저것 다해보고 내 니즈에 맞는거 만든거임. 많이 키우면 좆같을거같은 하체,가슴 비중 줄이고 등어깨팔 패근지향