헬린이 휴식 관련 질문 있음

[익명(125.180)]

보통 운동하고 휴식한다고들 하잖아

난 여태 근육통 오면 2~3일 쉬어주고 다른 부위하면서 보냈는데

근데 운동 많이 하는 헬창들은 휴식을 어케 잡는거임?

헬창들은 근육통 이런거 많이 못느낀다던데

그냥 루틴짜서 주기적으로 쉬는거임?

아니면 헬창들도 몸으로 느끼는 무언가가 있는거야?

  

[익명(1.247)]

다 느낌 운동 20년한 올림피아 챔피언도 운동 쉬고 오랜만에 하면 일반인처럼 근육통 개오지고 다 똑같음. 그냥 경험으로 아는거임. 현재 내 생활패턴내에서 어느정도 강도로 어느정도 세트수를 진행했을때 몸이 어떻게 반응하는지 걍 경험으로 알 뿐임.

[익명(125.180)]

ㄳㄳ