걷기2시간(2만보)
등산3바퀴(동네뒷산, 1만2천보) 왕복40분
자전거타기(10km)왕복1시간
버피테스트 200개(100개당 7~11분)

4개중에 하나할거임

남는힘으로 턱걸이랑 행잉레그레이즈할꺼야

식단다이어트겸하는데 너무힘들다


요즘 너무더워서 밖에서 운동하기힘들다
알려줘