데드 30kg 2세트 했는데 허리 다시 아파서 반차 쓰고 누워있다.

[익명(1.234)]

안그래도 업무 스케쥴도 많은데 좆같네.

일도 많은데 몸까지 힘들어서 쉬어야하나 --

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[익명(106.101)]

어떻게30kg로 2세트하고허리가 아프냐 - dc App

[익명(106.101)]

30kg로 1억번 반복함? - dc App

[익명(1.234)]

10개씩 2세트 - dc App

[익명(106.101)]

데드는 어떻게 하느냐에 따라서 천하무적 강철허리를 가지거나 디스크터지거나 둘중하나임 - dc App

[익명(106.101)]

자세 교정하셈 힙힌지 힙드라이브는 연습해봄? - dc App

[익명(1.234)]

걍 헬스 버릴려고 ㅈ같아서 - dc App

[익명(1.234)]

집에 홈짐있고, 어썸블리스 보면서 자세도 많이 연습했는데, 저번에 한번 무리간 뒤로 저중량으로 제대로 해도 병신되는것같음 힙힌지랑 척추중립 신경쓰고 했는데 안됨 - dc App

[익명(1.234)]

걍 환자인듯 ㅋㅋ - dc App

[익명(106.101)]

ㄷㄷ 그래도 헬스는 모든 운동의 기초종목이고 허리약할수록 더 데드기본자세는 극복해내야함 - dc App