헬창 행님들 헬린이 상체루틴좀 봐주실분

[나비(kkhh0113)]

헬스 한달반쯤된 헬린이 인데요

170/60인데 벌크업할려고 헬스하는데

루틴괜찮나요?

세트수 뒤에 숫자는 갯수입니당..

첨에1셋 워밍업으로 하고

3셋은 기존중량

마지막 1셋트는 중량하나 높여서 근육끝까지 짜줍니다

어떤가욤..

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