맨날 아프다고 징징대는애들 많은데


니네는 고중량 훈련 필요없다 


그냥 근비대훈련만 해도 충분히 스트렝쓰도 존나 쌔진다


파워리프팅에 최적화된 훈련을 해야만되는 이유가있는사람 (ex:선수) 외에는 할 이유가 별로없다 


200키로 드는사람이 220킬로들려고 하는건데 니들이 그거 20킬로 더들어서 무슨 큰 의미가있냐 


니가 200들고싶은데 아무리해도 150킬로밖에못들면 프로그램문제가아니라 그냥 니가 거기까진거다 


괜히 엄한 고중량 탓하지말고 보디빌딩식으로해라