레레
레그레이즈만 제대로 할줄 알면 이것만 하면 됨
행레레
행레레하다 더 안되면 킹체어로 바까서 하는데 ㄱㅊ?
아니면 무릎만들고라도 억지로 끝까지 행레레하는게 나음?
케이블크런치하셈
윗몸 안하고 레그레이즈로만 복근 가능함
ab슬라이드
레레
레그레이즈만 제대로 할줄 알면 이것만 하면 됨
행레레
행레레하다 더 안되면 킹체어로 바까서 하는데 ㄱㅊ?
아니면 무릎만들고라도 억지로 끝까지 행레레하는게 나음?
케이블크런치하셈
윗몸 안하고 레그레이즈로만 복근 가능함
ab슬라이드