등록할떄 고지한거


체중감량 체지방 감량 목적이라했음


몸에 아픈곳없음 이전에 복싱 3년정도 했다고함(사실 훨씬더 오래했다.)


헬스장 도착


인바디 체크 함


1년에 28kg 한번에 쪄서 그런가 개판임


체지방량 50넘고 근육량 51에 복무 비만 위험수준까지올라옴


비포에프터 사진찍을거냐길래 찍을거라하고 사진 4방찍음


옷갈아입고 와서 시작함


스트레칭 위에서부터 아래로 해야한다고 스트레칭 먼저 알려줌


그후로 팔굽혀펴기 윗몸일으키기 한발로 서서 팔벌리고 눈감고 중심잡기 테스트 깃발 양옆에 2개 세워놓고 왔다갔다 하면서 짚는거 테스트


유연성 테스트 계단같은거 올라갔다 내려갔다 테스트 


끝나고 신발을 잘못가져왔는지 발이 넘모 아프고 너무 힘들어 뒤질거같아서 유산소 못하고 집에옴


내일부터 혼자가서 스트레칭하고 유산소 할예정