남자 엉덩이살 뺴는법 제발 알려주세요 ㅠㅠㅠㅠ

[익명(219.241)]

원래 어릴때부터 골반 존나크고 오리궁둥이였습니다 

그래서 고딩때 와이셔츠 정사이즈입으면 골반때문에 못입고  두치수 큰거입었어요 항상 

근데 최근 1년동안 살 15kg정도 찌면서 뱃살이랑 가슴도 쪘지만 엉덩이가 존나커졌습니다 ....

지금 발목 인대찢어져서 1~2주동안은 뭐 못할거같은데 

남자 엉덩이살 가장 많이 빼는운동 알려주세요 제발 ..

[익명(223.62)]

한부위만 빼는 운동은 없다 - dc App

[익명(219.241)]

아뇨 전체적으로 뺴고싶긴한데 제일 뺴고싶은부위가 엉덩이랑 가슴입니다 .. 현재 179/ 93인데 반팔입으면 가슴 좀튀어나와있고 엉덩이도 존나 튀어나와있습니다 ..

[익명(219.241)]

그냥 닥유산소하면 전체적으로 많이 빠지겠죠 웨이트도 같이하고

[59.19(mohe182)]

오리궁둥이면 골반전방경사가 아닌가 싶네요

[씹ㅋ(1.246)]

오리궁둥이면 흠흠

[심심한 심입사원(1.229)]

여자로 트젠하면 해결됨

[익명(219.241)]

여친한테 얻어맞습니다 진짜로 ㅠㅠ