스펙은 177 70 kg 이고 운동경력 없고 인바디 측정은 골격근량 36kg 체지방 6프로 나왓습니다

근데 상하체 근육 분포를 보니 상체는 표준이하고 하체는 표준이상이어서 이런 경우에는 어떤 운동이 도움될까요??

체지방이 낮은데 아무래도 상체가 약해서 복근도 안보이고 그래서 궁금해요