형들 돼지 런닝 이후 발목 땡겨도 참고하는거임?

[익명(106.102)]

174 82 돼지인데 살 빼려고 이틀전부터 1시간씩 런닝중임
물론 체력 조루라 런닝 시간보다는 걷는 시간이 훨씬 길긴해
여튼 이틀 연속 하니까 발목이랑 오른쪽 발바닥 그리고 허벅지 땡기는데 참고하는게 맞아? 근육통 같은거지?

[고을신(121.153)]

이 새낀 마사지할 생각이 없나

[고을신(121.153)]

매일 달리지마 너같은 돼지는 무릎이 박살나는 중이야

[익명(106.102)]

그럼 살빼야하는데 어떡행ㅠㅠ 집에서 홈트로 맨몸운동 해야하나?

[고을신(121.153)]

휴식의 개념도 없나..

[익명(106.102)]

이제 오늘부터 식단하긴할건데 나같은 돼지 헬린이는 휴식할 정도로 근육 못 털게 분명하니까 매일 해도 괜찮은 것 아니었어 형님..?

[고을신(121.153)]

러닝을 어떤 초보자가 어떤 돼지가 매일함 숙련자들이나 하는거지

[고을신(121.153)]

러닝1일 헬스1일 식으로 일주릴 6회 채우셈

[고을신(121.153)]

못채우면 평생 돼지

[익명(106.102)]

ㅋㅋㅋㅋ체력 조루라 뛰는 것보다는 걷는 시간이 더 많긴 했어.. 조언 고마웡 열심히 해볼게

[.(106.101)]

일주에 3일하다 4일러늘랴라 인터벌로

[익명(106.102)]

체력 십게이라 30초 전력질주 60초 휴식 가능? 휴식도 30초 맞춰야하나?

[.(106.101)]

런바디 깔아라

[익명(106.102)]

런바디? 처음 들어보는데 한 번 깔아봄 ㄱㅅㄱㅅ

[단백(sv1omon)]

발목 발바닥은 아프면 안 도ㅐ

[익명(106.102)]

헐 땡기는게 정상이 아닌가보네

[익명(106.248)]

자전거타라

[익명(106.102)]

오 천재

[익명(106.248)]

나 172에 110 개돼지였는데 오히려 사이클이 더 좋다

[익명(106.102)]

타다보면 빵댕이 ㅈㄴ 아프던데 어떻게 해결했음?