7시 - 연어, 밥 100g 9시 - 견과류, 삶은계란 10시 30분 - 브로콜리, 닭가슴살 12시 - 급식 + 프로틴 2시 30분 - 닭 안심 5 시 - 단백질바, 견과류 7시 - 수도시락