광배 자극이 안오는데 질문 좀 하자

[익명(118.235)]

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요러케 운동 중인데
나는 파란색 부분이 크길 원하는데
저기는 자극이 하나도 안오고
노란색으로 동그라미 친 곳만 자극이 오는데 어카냐??????
뭐가 잘못 된거임??

[익명(221.146)]

운동 얼마나 하셨나요?

[익명(118.235)]

9일째여

[익명(118.235)]

아 아니다 한달 쯤 됌오

[익명(221.146)]

그래서 그러신걸수도 있어요. 올바른 자세면 계속 하시다 보시면 자극이 오실거에요. 이게 등운동이라고 해서 저기 파란색만 쓰는게 아니라 다른 주위 근육들이 같이 쓰이는데 그중에 저기노란색으로 되어있는 근육들이 선행으로 움직여줘야 해서 그런걸꺼에요.

[익명(118.235)]

그럼 두달차 됐을 때도 느낌없으면 다시 글 올려도 되나여

[익명(118.235)]

근데 저 부분 힘은 어케 주나요?

[익명(221.146)]

그 노란색 부분 근육이 발달해야 하는건데 차라리 홈트시면 로우류는 처음에 어려우실수 있으니 턱걸이 봉 사셔다가 턱걸이 먼저 해보시는것도 좋을거 같아요

[익명(221.146)]

아 파란색이요

[익명(118.235)]

개십돼지여서 턱걸이를 하나도 못해요.....

[익명(118.235)]

겨드랑이 뒷쪽 아래에 힘이 줘 지긴 하는데 이게 파란색 부분 광배근인가요?

[익명(221.146)]

턱걸이 처음에 매달려있는거 부터 해보세요. 점프해서 천천히 내려오기라던가 아니면 그 턱걸이 밴드라고 있는데 사서 써보셔도 좋고요.

[익명(211.36)]

시티드로우 내로우그립으로 하셈 - dc App

[익명(118.235)]

홈트여서 기계가 없음

[익명(61.80)]

근신경을 활성화 시키는 단계임. 올바른 자세로 꾸준히 해주면 곧 반응 올것 - dc App

[익명(118.235)]

근데 왜 승모쪽에만 자극이 오는겨?!??????

[익명(61.80)]

그러다 점점 아래까지 자극이 먹을거임. 님 자세를 내가 모르니 자세 잘못된거 같으면 유튜브 찾아보고 교정하삼 - dc App

[익명(61.85)]

로우할때 팔꿈치 몸에 붙혀서 배꼽쪽으로 당겨라 - dc App

[익명(118.235)]

그렇게 하고 있어 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익명(61.85)]

더해 - dc App