스티프 데드리프트 정도는 해주는게 좋음 햄스트링에 가장 큰 중량 걸어줄수있어서...
컨벤셔널 데드리프트, 스모데드리프트 같은 땅데드는 필수가 아니긴해 당장 하기싫으면 안해도 상관없어 했을떄의 장점도있긴하지만... 쩝
고마워~ 근데 하기 싫은건 아닌데 몸키우는데 다른거 하는거 보다 효율성이 궁금해서.. - dc App
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