지금 178에 68인데
몸무게가 안늘어..
옛날에 한번 진짜 억지로 쳐먹어가면서 몸무게 74찍어봤는데
진짜 배만나오고 내가 생각하는것처럼 몸이 하나도 안커서
다시 68로 돌아왔음
지금 일반식 두끼먹고 한끼는 프로틴같은거나 빵같은거 간단하게 먹음
운동 꾸준히 하고있는데 몸무게도 안늘고..
안그래도 씹멸치 인자약이라 무게도 좆만큼 드는데
그 좆만큼 드는 무게마저 또 안올라감
씨발..진짜.. ㅜㅜ 어떡해야하냐.
눈바디는 조금씩 좋아지고있는거같은데..
지금처럼 꾸준히 운동하면 몸무게도 늘고 중량도 늘려나..
음 총체적 난국이긴하네
잘하는 운동은 머있음?
음..딱히 뭐 그냥 인자약이라 잘하는건 없는데 열심히 자세잡아가면서 유튜브보고 혼자해보고 ㅇㅇ;;
그거 말고 다른거 할수도 없자너 운동 안한몸보단 나을테니 그냥 해 - dc App
한달은 하고 이야기 하는거 맞지?
ㅇㅇㅇ 씹인자약에 개병신으로 시작해서 그렇지 1년했고 눈으로보기에는 점점 좋아지고있는데 몸무게랑 중량이 안늠 ㅋㅋㅋ
안 크는 정답 저기있네 일반식 두끼에 한끼는 프로틴이나 빵ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저게 많지는 않아도 부족하지는 않은거 아님 ??
일반식 세끼에 단백질이랑 야채 잘 챙겨먹고 밥 먹고 시간 좀 지나면 빵이나 고구마 바나나 챙겨먹으센.. 부족하지 않을 정도가 아니라 비축할 수 있을 정도로 챙겨먹어야함 멸치특임 나도 그랬었늠
진짜 쳐먹는게 존나힘드네 시발..
니가 지금 무슨 기분인지 안다..나도 개멸치새끼였어서 처먹는 거 존나 힘들었음.....그래도 체중 늘고 근육량 늘면 자연스레 더 많이 먹게되니까 좀만 더 참아버셈 하루 단백질 필요량 꼭 챙겨먹고 힘내센
1년이면 꽤 오래했고 잘하고 있는거같은데 내가 살찌울때는 일딴 먹고나면 또먹을거 찾으러가고 먹고나면 먹을거 찾으러가고 반복했음 그런대 배만 부푸는건 나도 마찬가지라 상체 ㅈㄴ게 조지고 많이 먹는게 답아닐까!