돼지새끼라 살빼면서 근력키우는 상승다이어트 하려고 하는데

아침 점심 일반식 , 저녁은 소식하고

직장도 현장에서 일하다보니 활동량이 죤나게 많음

주로 주5~6일 운동을 목표로 근력운동 50~60분 그 후에 유산소 20~30분 하고 있는데

헬린이 치고 어때 형들 ??