헬스 러닝 병행하는사람 잇음?

[익명(121.170)]

루틴 어떻게해

달리기한날도 헬스 하나?..

[왕따찌질이(orchorde0517)]

2분할기준으로 하체날은 근력운동후에 런닝하고 상체날은 아침에 조깅하ㅏ고 점심or저녁에 웨이트 토요일은 컨디션따라 런닝하거나 안하거나 하고 수,일요일은 웨이트 런닝 다 쉬거나 가볍게 산책만함

[익명(118.223)]

난 헬스장 들어와서 맨몸 스트레칭 3분 폼롤러 10분 마사지하고 런닝 인터벌로 15분 한뒤 헬스시작하고 끝난뒤에는 그 헬스장 자전거? 같은거 10분하고 스트레칭+ 폼롤러하고 마무리함 - dc App

[ㄷㅁㄷ(whghks1538)]

이츠미

[ㄷㅁㄷ(whghks1538)]

웨이트 후 러닝 5키로 정도함