내가 개인사정으로 헬스장을 못 간지 어언 1년이 다 되어가는데,
너무 허전해서 집에서라도 운동을 해보려고 한다

헬스장 다닐때 1rm 170까지 해봤는데
지금 집에 있는거라곤 30kg 중량조끼랑
9단인가 까지 조절되는 실내 사이클밖에 없으니…
처참하구나…

사이클을 단수 끝까지 올려서 페달질 세게 밟는게 나을까
아니면 30kg 프론트 스쿼트처럼 들고 한 2-300개씩 할까?