현재 몸무게 63kg, 키는 177
아침엔 닭가슴살이랑 밥 조금 먹고
점심은 집밥(밥 한공기) + 반찬
운동 후엔: 프로틴 1스쿱 + 물400
저녁: 집밥(밥 한공기) + 반찬

먹으면 몸 좋아질 수 있을까요??
아그리고 닭가슴살 추천 좀 돈은 상관없는데 안질긴걸로 부탁