오늘의 운동: 하체 어깨..인데 죽도 밥도 안 됨

- 헬장 등록 기념 공짜 필라테스 30분
ㅅㅂ 피티 안 받는다고 해서인지 마사지건 존나 세게 때려거 이두에 피멍 개크게 생김 ㅅㅂㅅㅂㅅㅂㅅㅂㅅㅂ 존나아픔

- 스쿼트
60 80 80 ×10   100 ×5  110×3...에 깔림..??
80 80 ×10

- 파렉프 말고 그냥 레그 프레스
60 80 100 120(이빠이) 120 ×10

- 레그 익스텐션
깔짝

- 벤치에 기대고 벤레레
덤벨 14 14 14 ×10

- 스미스 숄프
깔짝

메모: 오늘 몸 성능이 개좆구려서 뭐 운동을 한건지 만건지 모르겠음 ㅅㅂ
컨디션 개좆같은 원인 (추정)
1. 피멍든 팔이 아파서 신경쓰임
2. 어제 컨디션 개좋아서 등을 아주 대단하게 죽였는데 중추신경 회복이 덜 됨?
3. 그냥 내가 좆병신

아무튼 내일은 쉬던지 아님 내일부터 다이어트 시작..
현재 상태 179에 89 kg...
1차목표: 일단 5키로만 빼보쟈