힘안주면더없어보임 머임 ㅠㅠ
헬스5달차 왜이리 근육이안붙음?
익명(106.101)
2022-06-22 00:51:00
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조금씩올렷음
초보시절때는 중량 팍팍 오르는데 중량 게속 늘리셈 중량안늘리면 그냥 제자리걸음임 식단은 안해도 일반식에 닭가슴살 챙겨먹고 - dc App
지금 랫풀다운 40킨로 10번하고 벤치50 6~7번정도함
난 운동 거의 2년 찬데 1년차되 니까 그래도 변하드라 참고 게속 ㄱ ㄱ - dc App
너가보기엔 나쫌변하긴한거같어?
?.?