헬린이 헬스기록용

[머슬버스터(jsih123)]

174/78

체지방 22kg

체지방률 28%

골격근량 32kg

체스트 프레스 30

숄더 프레스 20

랫풀다운 40

시티드 로우 45

레그 프레스 75

전부 15회 3세트

운동전 스트레칭후

5분 9km/h 러닝머신

기구사용후

20분 9km/h

아침x

늦은점심 사과하나 먹고 운동 ㄱ

저녁 7시전 일반식 600칼로리 이내

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