액체라서 일반 음식의 단백질이랑  뭐가 다르단식으로 얘기한걸 들었던거같은데 밥먹을때 단백질 못먹는 상황이면 단백질쉐이크로 대신 먹어서 탄단지 채우면 안되는거임?