가슴데이라

딥스 파이크푸쉬업 덤프 50분동안무한반복이랑

중간중간 하부광배타겟턱걸이

아주느리게 5개씩해서 전완근이랑같이털어주고
마지막은 쉬러그로 전완근완전털고 승모근까지

힘내용

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