턱걸이할때 패킹하고 해도 왜 어꺠뼈가 아픈거

[익명(116.39)]

아파서 일주일동안 턱걸이 연습 쉬는중

[익명(124.54)]

너무 넓게 잡아서 그럴수도. 그리고 내려갈때도 패킹이 풀리면 안됨 - dc App

[익명(116.39)]

넓게 잡고하진 않는데 내려갈때 나도 모르게 패킹 풀려서 그랫던건가

[익명(124.54)]

패킹이 풀리고 올라갈때 다시 패킹 시키는 과정에서 통증이 있을수 있음 - dc App

[ㄴㄴ(211.194)]

데드행->패킹 확실히하고 패킹과정에서도 최고효율+최고안전 루트를 찾아서 항상 같은방식과 폼으로 패킹해야함 패킹후에 운동수행 다하고나서 힘 턱 풀리면 안되고

[익명(59.6)]

하지마 다쳐 개고생하지말고 쉬다가 하면 안 다칠거 같지? 어깨말린상태로 매달리면 다쳐 등도 폼몰러로 풀고 가슴근육도 스트레칭해서 풀어줘야 그 어깨뼈들 공간이 나오는데 걍 냅다까라 하면 그릏게 아픔 철봉 하지말고 밴드나 가벼운 스트레칭으로 아예안하고 폼물러로 옆꾸리 등 풀어주는게 젤 좋음