헬린이 질문 있어용

[익명(118.235)]

스쿼트 할 때 발뒤꿈치에 2.5kg원판 밟고 하니까 그냥 할 때 보다 되게 안정적이던데 왜 그런건가요??

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[왕따찌질이(orchorde0517)]

뒷굼치에 굽이 생기면서 부족한 발목유연성을 해결해줘서 그럼

[왕따찌질이(orchorde0517)]

그렇다해도 스트레칭 꾸준히하면서 유연성 길러주고 나중에 역도화사거나 역도화 없이도 패러럴 이라는 깊이까지는 가동범위 가져갈수있게 되는게 좋음

[듀야니(rubyapple)]

발목유연성