네츄럴은 고중량을 때려야지 근성장 된다는 말

[익명(122.43)]

회복은 어케 함?

네츄럴은 회복도 네츄럴인데. 

고중량 때리면 회복이 됨?

[왕따찌질이(orchorde0517)]

그래서 주기화 라고해서 어느정도 기간은 근비대에 어느정도 기간은 스트렝스 이렇게 나눠서 하고 그러던데 복잡해서 걍 프로그램들 따라가거나 그냥 일반적인 빌딩식으로 안동하게되는듯

[왕따찌질이(orchorde0517)]

길브로,광호야 같은 사람들 방법 따라가는게 정보많이 풀려있고 결과도 증명되있고 운좋으면 질문하거나 배워볼수있으니 맘편하고 나은거같음

[익명(122.43)]

까딱 잘못해서 회복 못하고 고중량 치면 바로 부상각 아님?

[왕따찌질이(orchorde0517)]

논문충,2분할충 이라고 까이고 운동은 운동답게 해야한다든가 그럼 저사람들은 로이더인거냐!!! 하면 할말없지만.......걍 쩝... 일단 개인적 생각은 이러한...

[왕따찌질이(orchorde0517)]

부상+ 근육24~48시간 회복과 다르게 신경계가 아예 맛탱이가서 온몸에 힘이 안들와서 1~2주는 운동 gg쳐야해서 ㅋㅋㅋ 걍 개망함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 파워빌딩이나 스트렝스 파맆하는 사람들은 어려워서 다들 오래되고 결과가 증명된 운동 프로그램 따라가는듯

[익명(122.43)]

공부 좀 해보고 내 몸에 적용 좀 해봐야 할 듯 ㄷㄷ

[왕따찌질이(orchorde0517)]

개인적으로 사견을 더하면 고중량을 꼭 다뤄야한다!!! 라는 말이아니라 적당한 세트수 안에서 볼륨을 높이라는 말인거같음 그럴려면 중량을 올리고 내리는 방식으로 운동 강도를 조절해야하고 ㅇㅇ

[왕따찌질이(orchorde0517)]

득근득력!!