다이어트 목적이면 유산소 뒤에

[익명(124.51)]

탄수화물 위주로 먹어줘야 함? 단백질 위주로 먹어줘야 함?

공복 상태로 유산소 중강도로 40분 뛰어준 뒤

[익명(118.235)]

유산소 2시간씩 저강도(130~140)으로 하면 하루에 피자 두판씩 처먹어도 빠짐

[익명(124.51)]

공복 상태에서 너무 길게 하면 안 좋다길래 조금만 함

[익명(118.235)]

공복유산소 안좋음 왜 몸을 혹사하나 먹을거 다먹고 존나 빡시게 하셈

[익명(124.51)]

ㅇㅋㅇㅋ.. 그래서 유산소 끝나고 탄수 위주로 먹어 단백질 위주로 먹어..?

[익명(223.62)]

둘다 드셔야됨