헬스 입문 게이 진로 상담 좀 부탁드립니다 형님들

[익명(39.7)]

안녕하세요 

이번에 공무원 국가직 최종합격 예정이라 헬스 시작하려고 합니다 남는 기간동안 

다름이 아니라 헬스장은 첫입문이라 피티는 따로 받고 싶지 않고 꾸준하게 운동하고 싶은데 어케 스케쥴을 잡아야할 지 몰라 이렇게 고견 여쭙습니다. 

운동경력은 무에타이 6년 레슬링 2년입니다. 체육관에서 맨몸 웨이트는 계속 해왔는데 잠시 투기종목은 쉬면서 몸을 가꾸고 싶어 이렇게 질문 남깁니다. 

[익명(211.36)]

ㄷㄷ 기본이 있어서 걍 피티 끊는게 빠르게 먹힐것같은데요 트레이너들도 운동 처음하는사람들 일단 따라오게 만들어야돼서 초보자들 피티끊지말라는건데 운동경력있으면 ㄱㅊ을듯 - dc App

[익명(39.7)]

돈 아까워서요 막 엄청 좋은 몸을 바라는게 아니라서요 ㅠㅠ 그냥 유튜브 보고 일단 하려고 출발햇습니다

[익명(211.36)]

스케줄이 분할법을 얘기하는건지 운동말하는건지 모르겠음. 주 몇회 운동가실수있나요 - dc App

[익명(39.7)]

알림을 꺼놧네여 ㅠㅠ 주 5회에서 7회까지 가능합니다. 아침 일찍 가서 운동하는 타입이라서요. 그냥 루틴이 궁금해요. 가서 쭉 운동하는 방식이요

[익명(39.7)]

무에타이를 예로 들자면. 체육관까지 로드웤 실시 스트레칭 후 줄넘기 5라운드 진행. 밴디지 감고 맨손 쉐도우 3라운드 이후 글러브 착용 후 쉐도우3라운드. 관장 및 코치와 미트 트레이닝 또는 가벼운 스파링 3라운드 샌드백 4라운드 이렇게 운동하러 간 시간 동안 지켜야할 루틴이요

[익명(117.111)]

거의 1주일 다 가시니깐 5분할로 팔 어깨 하체 가슴 등 이런식으로 하루마다 바꿔서 하면 좋을것같은데요 운동 종류는 유튜브에서 찾아서 해보시고 자극 잘오는걸로 하면됩니다. - dc App