런닝 빠른걸음하는거 효과있긴한거임?

[익명(118.44)]

웨이트후 빠른걸음이 지방빼는데 존나탁월하다고해서
거의매일 런닝40분씩 하는중인데

뭔가 운동하는느낌이안나서 효과있는지 존나의심스러운데 효과있는거맞겠지?

[3차(3ckehwjs)]

뛰셈

[익명(118.44)]

뛰는것보다 빠른게걷는게 체지방빼는데 효과더크다길래

[익명(122.43)]

중요한건 심박수임.

[익명(118.44)]

심박수만 빠르게뛰면 의심할필요없음?

[익명(122.43)]

지방 빼는게 목적이면 니 맥시멈 심박수에서 6~7할 심박으로 맞춰야 함. 보통 140대정도 맞추면 될 듯

[익명(118.44)]

ㄱㅅ